在23岁没有晨勃可能让您感到困扰，但不必过于担心，因为这种情况通常可以通过一些简单的方法得到改善。

　　首先，我们需要了解造成缺乏晨勃的可能原因：

　　生活习惯：不健康的生活方式，如缺乏运动、不规律的作息时间、压力过大等，都可能影响晨勃的出现。

　　心理因素：焦虑、紧张、压力过大、抑郁等心理因素也会影响晨勃的出现。

　　生理问题：某些疾病或药物副作用可能导致晨勃不足，如心血管疾病、糖尿病、药物滥用等。

　　针对这些可能的原因，您可以尝试以下方法来促进晨勃的恢复：

　　调整生活习惯：保持规律的作息时间，适当参加体育锻炼，避免过度劳累和压力。

　　放松心情：学会应对压力和焦虑，可以通过冥想、放松训练、健康的生活方式等方式来缓解心理压力。

　　饮食调理：保持健康的饮食习惯，多摄入富含锌、镁、维生素等对性功能有益的营养物质。

　　注意药物副作用：如果您正在服用药物，请咨询医生了解可能的副作用，并尽量避免对性功能产生不良影响的药物。

　　寻求专业帮助：如果以上方法仍然不能改善情况，建议咨询医生或性健康专家，他们可以为您进行全面的评估并提供个性化的建议和治疗方案。

　　总的来说，保持健康的生活方式、良好的心态以及适当的营养摄入是促进晨勃恢复的关键。