精子质量是男性生育的重要因素，许多男性因为精子质量问题而无法怀孕。精子质量受多种因素影响，其中包括饮食习惯、生活习惯、身体状况等。下面我们来详细了解一下影响精子质量活力的因素。

　　饮食结构不合理是影响精子质量的重要因素之一。如果男性摄入过多的高脂、高热量的食物，缺乏维生素和微量元素等营养成分，就容易影响精子质量和数量。因此，在日常生活中，男性应该注意调整饮食结构，多吃蔬菜、水果和富含营养的食物，如蛋白质、锌、维生素等，以促进精子的生长发育和提高其质量。

　　缺乏运动锻炼也是影响精子质量的一个因素。适量的运动可以帮助男性提高身体素质，增强精子活力。然而，过度的运动会使精子数量减少，活力下降。因此，男性应该根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适当的锻炼方式，如慢跑、游泳、打太极拳等，以增强身体素质和促进精子活力。

　　高温环境对精子的影响也不容忽视。如果男性长时间处于高温环境下，如桑拿房、热水浴等，会使睾丸长时间处于高温状态，影响精子的产生和质量。因此，男性应该尽量避免长时间暴露在高温环境中，尤其是要避免睾丸长时间受到高温刺激。

　　生殖系统感染也是影响精子质量的重要因素之一。附睾、输精管、精囊等生殖道炎症可降低精子活力和数量，影响生育能力。因此，男性应该注意生殖系统卫生，预防生殖系统感染，一旦出现感染症状应及时就医治疗。

　　免疫因素的影响也是一个重要的因素。抗精子抗体会对精子产生负面影响，使精子活力降低、数量减少，从而影响生育能力。

　　总之，精子质量受多种因素影响，包括饮食结构、生活习惯、运动锻炼、高温环境、生殖系统感染等等。如果男性想要提高生育能力，就应该注意调整自己的生活方式和饮食习惯，避免长时间处于高温环境中，及时治疗生殖系统感染，以提高精子质量和数量。同时，在饮食方面要注意营养均衡，适量摄入富含蛋白质、锌、维生素等营养成分的食物;在运动方面要选择适当的锻炼方式，适量运动以增强身体素质和促进精子活力;在生殖健康方面要注意个人卫生和保健，预防生殖系统感染等病症的发生。只有这样才能更好地维护男性生育能力和身体健康。