治疗早泄，即俗称的“早迣”，通常需根据个人的具体情况来制定合适的治疗计划。尽管这种状况可能源于多种原因，包括生理因素、心理状态和生活习惯等，但有一些普遍认可的方法可以帮助改善这一问题。以下是几种简单且相对快速的策略：

　　心理和行为策略

　　放松技巧：学习深呼吸、冥想等放松技巧，帮助减轻性活动前的紧张和焦虑。

　　通讯：与伴侣开放交流关于性预期和压力的话题，这有助于减少心理负担，创造一个支持和理解的环境。

　　行为疗法：包括起止技术(在接近射精时停止性活动，直至冲动减退后再继续)和挤压技术(在射精前挤压阴茎头部几秒钟)。

　　生活方式调整

　　适度锻炼：定期进行身体锻炼，特别是盆底肌肉锻炼，可以增强对射精的控制。

　　避免过量饮酒和吸烟：这些习惯被证实会影响性功能。

　　健康饮食：保证均衡的饮食，增加富含锌和维生素的食物，如坚果、种子、鱼类和绿叶蔬菜，这些都对性健康有益。

　　医学治疗

　　延时喷剂和润滑剂：使用含有利多卡因或苯佐卡因的喷剂可以降低阴茎的敏感性。

　　口服药物：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)，经医生开处方后可使用，这些药物可以延迟射精时间。

　　咨询治疗：针对心理因素，寻求专业心理咨询师或性治疗师的帮助，对处理早泄尤为有效。

　　其他治疗方法

　　中医疗法：包括针灸和中药，也有人选择这种方法来调理身体，增强性功能。

　　专业的性健康教育：了解性的医学知识和射精控制技巧。

　　虽然早泄可能对男性的自信心和伴侣关系产生影响，但通过上述方法的正确应用，大多数人可以显著改善这一状况。如果你正在努力找到适合自己的治疗方法，建议咨询专业的医疗提供者，制定个性化的治疗计划。