提升男性壮阳的方法有很多，以下是十种常见的方法：

　　健康饮食：保持均衡的饮食对男性壮阳至关重要。摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他营养素，有助于提升性功能。

　　适量运动：定期进行适度的运动有助于改善血液循环、增强心脏功能，提高性能力。

　　减轻压力：过度的压力和焦虑可能会影响性功能。采取放松的生活方式，如瑜伽、冥想或者按摩，有助于缓解压力。

　　戒烟限酒：过度饮酒和吸烟会损害血管健康，影响性功能。戒烟限酒有助于改善性能力。

　　保持健康体重：肥胖可能会导致代谢紊乱和激素失衡，影响性功能。保持适当的体重有助于提升性能力。

　　规律作息：充足的睡眠和良好的作息习惯有助于维持身体的健康状态，提高性功能。

　　避免过度手淫：过度手淫可能会导致阳痿、早泄等性功能障碍。适度控制手淫频率有助于维持性功能。

　　中药补品：一些中药补品被认为对男性壮阳有帮助，如人参、枸杞、鹿茸等。但使用前最好咨询医生。

　　性生活：适度的性生活有助于增强性功能。与伴侣保持良好的性关系，有助于提升性能力。

　　保持心态平和：良好的心态和积极的情绪对性功能有积极影响。保持心态平和、乐观向上，有助于提升性能力。

　　以上方法都是从改善生活方式、保持健康习惯、适度药物补充等方面综合考虑的。每个人的情况都不同，因此在选择和实施时，最好根据个人实际情况和医生建议进行。