在性生活中，男性出现勃起不坚或勃起后突然变软的情况是相当常见的，通常有多种原因可能导致这种情况发生。以下是一些可能的原因和建议：

　　心理因素： 心理压力、焦虑、紧张、情绪不稳定等都可能导致性功能障碍。建议在性生活中放松心情，减轻压力，可以尝试放松的气氛、温柔的言语或情感交流。

　　生活方式因素： 不良的生活习惯，如长时间坐着、缺乏运动、不规律的作息、饮食不健康等，都可能影响性功能。建议保持良好的生活习惯，多参加体育锻炼，注意饮食均衡，保持充足的睡眠。

　　生理因素： 一些生理因素也可能影响性功能，如慢性疲劳、身体疾病、药物副作用等。建议定期体检，及时治疗身体疾病，避免滥用药物。

　　性技巧和体位： 选择合适的性技巧和体位也可以帮助提高性生活质量，减少勃起问题的发生。建议尝试多种性姿势，以找到适合双方的最佳方式。

　　沟通和理解： 双方在性生活中应该有开放的沟通和理解，相互尊重对方的感受和需求。如果出现勃起问题，不要过分焦虑或责备，而是应该相互支持和理解。

　　最重要的是，对于性生活中的问题，应该以积极、理性的态度来面对，并且可以考虑寻求专业的医生或心理咨询师的帮助，以便得到更全面的评估和指导。