治疗早泄的方法因人而异，对于希望采用简单、快速和不花费过多金钱的方法，可以考虑以下建议：

　　练习锻炼：通过进行盆底肌肉锻炼可以帮助延长射精时间。这种锻炼可以通过收紧盆底肌肉并保持几秒钟来进行，每天多次重复。这种简单的锻炼可以在家中进行，不需要额外的费用。

　　采用“挤压”技巧：在性交或自慰时，当感觉到即将射精时，可以迅速停止刺激，并用手指或拇指轻轻挤压阴茎的龟头部位。这种技巧有助于延长射精时间。这是一种简单的自我调节方法，不需要花费额外的金钱。

　　延迟性行为：在性交过程中，可以尝试延迟性行为，例如增加前戏时间、改变刺激方式或采用其他刺激方式来延长性交时间。这需要夫妻双方的配合和沟通，不需要花费额外的金钱。

　　注意身体反应：了解自己的身体反应和性刺激阈值，可以通过避免过度刺激或采取适当的控制措施来延长性行为时间。这是一种个人化的方法，可以帮助在不花费金钱的情况下改善早泄问题。

　　需要注意的是，这些方法对每个人的效果可能不同，具体效果因个体差异而异。如果问题严重影响生活质量或以上方法无效，建议咨询医生或专业性治疗师以获取更详细和个性化的建议和治疗方案。