1. 充分了解和认识性知识： 正确对待性欲，避免将性视为见不得光的事情。夫妻间要加强沟通，消除性生活中的不和谐因素，避免因缺乏沟通而产生误会。

　　2. 运动： 运动不仅可以加快血液流动，还可以增强心肌，提高阴茎的血液供应，有助于增强勃起能力。适当的锻炼对于维护性功能和身体健康是有益的。

　　3. 戒除手淫习惯： 逐步戒除过度手淫的习惯，培养正确的生活方式和健康的性观念。在思想上要有足够的毅力和信心，保持积极、健康的心态。

　　4. 饮食： 饮食可以适当增加进补食物的摄入，但要根据具体症状选择食物，避免一概而论。有选择地增加进补食物，如有需要可咨询专业医生建议。

　　5. 明确病因，诊断病情： 对早泄问题，需要明确病因，诊断病情，了解是前列腺疾病、心理影响还是其他原因。只有找到真正的病因，才能有效治疗疾病，达到预期效果。