感觉自己最近有些肾虚，房事时间还特别的短，谁能告诉我补肾吃什么食物最好最快，还能改善早泄的啊

　　我国传统医学中的“肾虚”，与西医的肾脏问题，是方向不同的两个概念。在中医理论中，肾是“先天之本”，由于先天禀赋不足，或者久病不愈损耗，烦劳过度，饮食不节等原因，造成“虚劳”的问题，是导致肾虚的主要原因。

　　很多朋友都觉得自己“肾虚”，应该补一补，而又觉得药补不如食补，所以想通过吃一些补肾的食物来“补肾”，那么到底如何通过饮食来补肾呢?下面我们一起来了解一下,补肾吃什么食物最好最快。

　　1、黑木耳

　　肾脏在人体中肩负着排毒排出废弃物的使命，而黑木耳中含有丰富的具有清洁血液和解毒功效的生物化学物质，变相分摊了肾脏的工作量对肾脏是一种很好的保护;此外，黑木耳还能活血补血，能很好弥补肾脏的亏损。

　　2、山药

　　药食两用的山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有很好的滋补功效，尤其在滋肾益精方面。

　　3、桑葚

　　桑葚中含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，缓解腰膝酸软等症状。

　　最后需要提醒大家的是，补是一方面，减少肾脏负担也很重要，过量摄取蛋白质和盐分会给肾脏造成负担，所以要严格控制好二者的摄入量。

　　所谓的食补也好，药补要好，都是在改善人的身体体质，并不能改变你的某项技能。食补相对来说，对身体肯定还是有好处的，但是药补就不推荐了，是药三分毒，如果想通过吃一些壮阳药来增强性能力或是改善早泄，对身体的伤害可能会更大啊!

　　我之前就是不懂，为了改善早泄真的是踩了很多的坑，还好在朋友的介绍下，去了郑州博大泌尿外科医院接受针对性的治疗，效果真的很不错。一开始其实也没有抱什么希望，就是死马当活马医吧。

　　要想改善早泄的话，关键还是要保持一个好的心态，多锻炼身体，养成一个良好的生活习惯，合理的饮食习惯，分散注意力，再配合使用那种纯植物的延时产品。这样做才是改善早泄的正确方法啊，光靠吃什么补肾壮阳真的没用的!