最近，培训界出现了各种各样的话题。本来那些进入提升阶段的小伙伴，通过训练提高了she精门槛，达到了延缓的效果。很多小伙伴甚至一路出手恢复拖延状态。下面是科普下关于she精阈值的一些事情。普通锻炼无法延时?提升阈值延时怎么样?

　　射精阈值是指一次射精所需的最小刺激程度。

　　低于阈值的刺激不能导致射精。一般来说，阈值是固定的，但在复杂的行为中，阈值受到各种外部环境条件和生理条件的影响。当爱爱过程中she精更难触发时，阈值增加，反之，阈值降低。一般来说，完成一次爱爱后，对这种行为的要求会大大降低。比如一个人刚做完爱，对性刺激的反应会比较弱，说明门槛提高了。反之，长时间不发生性行为，释放强度会变得很小。

　　为什么长期管理会降低射精阈值?一般来说，男性的爱爱过程分为四个阶段：兴奋期、平台期、膏潮期和不应期。纵观大多数负责爱爱的人，由于追求快感，长期快速射精导致爱爱过程中的高原期时间缩短，形成新的神经记忆，最终诱发早泄行为。

　　还有一种现象，群内很多朋友都经历过，就是第一次爱爱时间短，第二次会持续很多。当然，这里的第一次和第二次指的是同一时间段，两者之间的时间不能太长。产生这种现象最根本的原因是，当你刚完成第一次性行为时，在这个过程中阈值会增加，也就是说第二次需要更多的刺激才能完成射精。

　　但是这种行为会对身体有很高的要求，有些朋友甚至会出现无法she精等行为。这一次其实意味着你此刻的射精门槛已经很高了，但是在现实生活中，我并不提倡每个人都这样做，这往往会导致我们的身体提前流失。

　　其实she精的门槛是可以通过运动来提高的，所以要从以下几个方面入手。

　　第一，加强体育锻炼，平时多运动，身体素质是性的关键。

　　第二，我们坚持练习电脑肌肉。我相信通过早期的基础锻炼，电脑肌肉的力量已经达到了一定的水平，然后我们改用呼吸法进行系统的锻炼。这时候因为呼吸法训练本身可以涉及交感神经和副交感神经，这在我们的延迟过程中非常关键。通过日积月累的锻炼，我们的射精阈值得到了不经意的提高，最终达到了自然延迟的效果。

　　第三，提高自信心。我们不妨深呼吸几下，告诉自己，我能行。我是这场“战争”的领导者。多给自己一些心理暗示，相信女人最终会臣服于你的胯下。

　　自律的人会有开放的生活。我相信通过我不懈的努力，配合使用耐美尔延时喷剂，一定可以起到事半功倍的效果!最后，一个更加美好的人生新篇章将会开启。