男性龟头疼痛可能由多种原因引起，包括过度手淫、龟头炎和前列腺炎等。以下是可能的原因和一些建议：

　　过度手淫： 过度手淫可能导致频繁的龟头摩擦，引起疼痛和红肿。建议减少手淫的频率，保持龟头部位的卫生，可能有助于症状缓解。

　　龟头炎： 龟头炎通常与包皮过长或包茎有关。不良的个人卫生习惯可能导致包皮内积存污垢，形成包皮垢，并引发细菌感染，导致龟头疼痛。建议保持良好的个人卫生，定期清洗阴茎和包皮。

　　前列腺炎： 前列腺炎可能导致尿频、尿急、尿痛等症状，同时影响到阴茎龟头周围的神经。这可能导致轻微的龟头疼痛。建议及时就医，接受相关治疗。

　　请注意，以上只是一些可能的原因，具体的诊断和治疗需要由专业医生进行。如果症状持续或加重，建议尽快就医，以获取准确的诊断和个体化的治疗建议。