延时是指在性生活中延长射精时间的方法，以下是一些简单有效的延时方法：

　　房事前戏： 充足的前戏可以增加性兴奋度，让男性更容易达到高潮，从而延长射精时间。

　　采用压迫法： 在射精前，男性可以用手指或手掌轻轻地压迫龟头或阴茎根部，以减缓射精的速度。

　　改变性姿势： 一些性姿势可以减少阴茎的刺激，从而延长性交时间。例如，女上位、侧位和后入式等姿势相对来说能够减少阴茎的刺激程度。

　　分散注意力： 在性交过程中，男性可以尝试分散注意力，通过想象其他事物或者专注于伴侣的身体感受来延长射精时间。

　　锻炼肌肉控制： 进行骨盆底肌肉锻炼可以增强肌肉控制力，从而延缓射精的时间。常见的锻炼方法包括Kegel运动和停顿法。

　　使用延时喷剂或润滑剂： 一些延时喷剂或润滑剂含有局部麻醉剂，可以减少阴茎敏感度，延长射精时间。但使用前要咨询医生并按照说明书使用。

　　以上方法都可以帮助男性延长射精时间，但对于每个人来说效果可能会有所不同。如果长时间存在射精问题或者影响生活质量，建议咨询专业医生寻求更合适的治疗方法。