夫妻备孕时，有人认为男性应该进行一段禁欲期，以确保精子的质量，但这种说法并不完全正确。长期禁欲虽然会增加精液的数量，但精子是一种新陈代谢物质，如果不能定期排出体外，精子会逐渐老化和变差。

　　活跃的精子在禁欲两天后就开始减少，并在第六天达到最低点。如果继续禁欲，活跃的精子数量还会进一步减少，而畸形精子的数量则会增加。此外，长期没有性生活也会导致精子失去受精能力和运动能力，大大降低怀孕的机会。

　　当然，过度频繁的性生活也会影响精子质量。所以，如何提高精子质量呢?

　　保持健康的生活习惯和作息：戒烟戒酒，保持早睡早起，多进行有氧运动，勤加锻炼，并减少高温环境的暴露。

　　均衡饮食：食补胜于药补。保持均衡的饮食，多摄入新鲜的蔬菜水果。此外，多摄入富含锌的食物也对提高精子质量有积极作用。

　　保持心情愉悦：长期处于不良情绪中会影响内分泌功能，从而影响精子质量。因此，保持良好的心情也是非常重要的。

　　综上所述，禁欲期对于提高精子质量并没有必要。相反，保持健康的生活习惯和作息、均衡饮食以及愉悦的心情才是更有效的方法来提高精子质量。如果您有其他相关问题，我将很乐意为您解答。