男性不育是一个复杂的问题，确实可以通过一些生活方式和饮食习惯来降低不育的风险。以下是一些防止男性不育的禁忌和建议：

　　禁忌：

　　1. 酗酒： 酒精可以对生殖系统产生不利影响，导致精子数量减少。长期的酗酒可能导致无精症等问题。

　　2. 吸烟：吸烟会引入许多有害物质到体内，对前列腺和精子产生负面影响，增加不育的风险。

　　3. 穿紧身牛仔裤：紧身的裤子可能会提高睾丸的温度，对精子的产生和质量产生不利影响。建议选择透气性好的内裤和宽松的裤子。

　　4. 食用辛辣食物： 辛辣食物可能导致血管扩张和器官充血，影响生殖系统的正常功能。

　　建议：

　　1. 饮食调节： 饮食应以均衡、清淡为主，避免高脂肪和高热量食物。增加生果和蔬菜的摄入，这有助于提供身体所需的维生素和矿物质。

　　2. 适度锻炼： 有氧运动如跑步、游泳和散步有助于维持身体健康，促进血液循环，提高免疫力。

　　3. 心理调节： 避免过度的心理压力，学会应对困难和压力，保持乐观和平和的心态。

　　4. 夫妻生活：适当的夫妻生活有助于维持生殖系统的正常功能，但要注意不要过度，保持适度的频率。

　　5. 定期体检：定期体检有助于早期发现任何潜在的生育问题，及时采取措施。

　　总之，通过健康的生活方式、适度的锻炼和合理的饮食习惯，可以降低男性不育的风险。如果有不孕不育问题，建议咨询专业的医生进行详细的评估和治疗。