男性不育是一个复杂的问题，与生活习惯和健康有密切关系。以下是一些防止男性不育的禁忌和建议：

　　禁忌：

　　1. 过度饮酒：过量饮酒可以损害生殖系统，导致精子数量和质量下降。长期酗酒可能导致无精症。

　　2. 吸烟：吸烟不仅对身体健康有害，还可能影响前列腺的功能，导致前列腺问题和精子质量下降。

　　3. 穿紧身牛仔裤：长时间穿着紧身牛仔裤可能会升高睾丸温度，对精子产生不利影响。保持睾丸温度适中对于精子的健康很重要。

　　4. 摄入过多的辛辣食物：辛辣食物可能导致血管扩张和器官充血，对生殖系统产生不利影响。

　　建议：

　　1. 适度锻炼：进行适度的有氧运动可以提高免疫系统功能，促进血液循环，对男性生殖系统有益。

　　2. 保持良好的心态： 避免过度的心理压力，学会有效地排解不良情绪，有助于维持身体的平衡和健康。

　　3. 饮食调整： 饮食应以均衡为主，减少高脂肪、高热量的食物摄入。多食用新鲜水果和蔬菜，同时减少辛辣食物的摄入。

　　4. 夫妻生活节制： 夫妻生活应合理节制，频率适中，有助于维持内分泌平衡和性健康。

　　总之，保持健康的生活方式对男性生育健康至关重要。如果男性担心自己的生育能力或出现不育问题，最好咨询专业的医生，进行全面的检查和评估，以获得合适的建议和治疗。不育问题可以有多种原因，因此需要个性化的治疗方案。