当男性出现前列腺疼痛时，可以尝试以下方法来缓解：

　　适量运动：进行适量的运动有助于缓解前列腺轻微疼痛，但避免过度激烈的运动，选择比较舒缓的运动方式。

　　增加饮水量：多喝水有助于增加尿液排泄，从而排除体内废物，缓解前列腺疼痛感。

　　控制性行为：对于患有前列腺疾病的男性，过度的性行为可能会加重病情，因此需要适度控制。

　　热水缓浴：泡热水澡可以有效缓解前列腺疼痛，有助于放松肌肉，减轻疼痛感。

　　如果病情较轻，可以尝试以上方法来缓解疼痛。但如果病情较重，建议及时就医正规男科医院进行治疗。