男性想要提高性持久力，除了药物治疗外，还可以通过饮食和生活方式做出一些调整。以下是一些可以帮助男性提高性持久力的饮食和生活方式建议：

　　均衡饮食：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体健康和性功能。

　　多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，有助于提高身体的抵抗力和代谢功能，促进血液循环，从而提高性持久力。

　　适量运动：适量的有氧运动可以增强心血管功能，改善血液循环，提高性能力和持久力。

　　避免酗酒和吸烟：酗酒和吸烟会对身体健康产生负面影响，影响血液循环和性功能，因此要尽量避免或减少饮酒和吸烟。

　　控制压力：长期的压力会导致身体紧张和焦虑，影响性功能。因此，要学会有效地管理压力，保持身心放松。

　　保持良好的睡眠质量：充足的睡眠对于身体的恢复和性功能的维持至关重要，建议每天保持7-8小时的睡眠时间。

　　定期检查身体健康：定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题，有助于保持良好的性功能和持久力。

　　总的来说，通过合理的饮食、适量的运动、良好的生活习惯和有效的压力管理，男性可以提高性持久力，享受更加健康和充实的性生活。