想要增强性能力，延长性爱时间是许多人的追求，以下是一些可以帮助你持久的秘方：

　　锻炼身体：有氧运动、力量训练和盆底肌锻炼等都可以提高身体的耐力和控制能力，从而延长性爱时间。

　　改变性生活方式：充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒以及保持良好的饮食习惯都能够改善性能力。

　　增强性兴奋控制能力：练习控制性兴奋的技巧，比如分散注意力、采取缓慢的节奏等，可以延长性交时间。

　　尝试深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减少性紧张感，从而延长性爱时间。

　　调整性爱姿势：选择一些对你来说不那么刺激的姿势，可以减少过度兴奋，延长性交时间。

　　使用延时喷剂或延时霜：这些产品可以减少阴茎的敏感度，延长性爱时间，但使用时要注意按照说明正确使用。

　　寻求医疗帮助：如果你的早泄问题严重影响到了生活质量，可以咨询专业医生，寻求合适的治疗方法，比如药物治疗或行为疗法等。

　　记住，每个人的身体状况和性爱体验都是不同的，所以你需要根据自己的情况选择最适合你的方法。同时，和伴侣进行沟通也是非常重要的，共同探讨如何达到彼此满意的性生活。