这篇文章提供了一些有关早泄的心理调节建议，这些建议对于患有早泄的人来说可能非常有帮助。以下是对这些建议的一些总结和补充：

　　1. 不要焦虑：焦虑是导致早泄的主要心理因素之一。过度焦虑会加剧早泄症状。学会放松身体和思维，采用深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛技巧可以帮助减轻焦虑。

　　2. 不要自责：早泄并不是你个人的错，它是一种常见的性功能障碍。不要把责任归咎于自己，这种自责只会增加心理负担。要理解早泄是可以治疗和管理的。

　　3. 与伴侣沟通：与伴侣进行坦诚的沟通非常重要。分享你的感受和担忧，以便你们一起寻找解决问题的方法。伴侣的理解和支持对于缓解早泄的心理压力至关重要。

　　4. 避免自我诊断和比较：不要自行诊断或将自己的症状与他人进行比较。每个人的性生活经验和身体反应都是不同的。专业医生能够为你提供正确的诊断和治疗建议。

　　5. 考虑专业心理治疗：如果早泄导致了严重的心理问题，如抑郁或性焦虑，考虑咨询心理医生或性治疗师进行专业心理治疗。这些专业人士可以提供针对性的支持和建议。

　　最重要的是，早泄是一种可以治疗和管理的疾病。如果你或你认识的人受到早泄困扰，及早咨询专业医生是解决问题的第一步。心理健康对于性功能的正常发挥至关重要，因此不要忽视心理因素在早泄中的作用。