郑州男科医院最让男性害怕的就是提前射精，不能满足性伴侣性需求，影响夫妻之间感情。若想要延长性生活时间，夫妻双方都能达到性高潮，需要控制射精。

　　男性应该如何控制射精?

　　1. 选择延时型避孕套

　　一般提前射精的男性龟头敏感性度高，由于龟头敏感当受到挤压或热感时会提前射精。可在龟头表面涂抹麻醉剂，能降低龟头敏感度，控制射精。另外现在市面上也有延时性避孕套，主要通过降低龟头敏感度而延长性生活时间。

　　2. 分散注意力

　　控制射精能力直接决定射精快慢，当有性刺激时会引起男性快速射精。阴茎勃起硬度良好且性生活时处于兴奋状态时，可适当分散注意力，能降低大脑性兴奋，控制射精。经过研究表明完整的性反应分为兴奋期、高潮期和消退期，若想要延长阴茎勃起状态，就应该想办法控制性中枢神经兴奋性。

　　3. 调整呼吸

　　性生活时感觉将要接近射精时，需大幅度深呼吸，防止情绪过于紧张和激动，避免提前射精。另外阴茎在抽插过程中，若身体有迅速反应的话可使用手对阴茎部位轻轻按压，可对尿道带来压力，在阴茎背面有很多小管道，避免阴茎处于充血状态，从而减弱射精欲望。

　　性生活质量差是很多男性都会出现的一个问题，这也让他们非常困扰。但其实，如果能够做好预防措施，就可以有效避免出现早泄的问题。下面就是一些常见的预防方法：

　　1. 保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯是预防早泄的关键。男性应该尽量避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。同时，应该保持适当的运动和锻炼，以增强身体的免疫力和抗病能力。

　　2. 建立健康的性生活观念

　　建立健康的性生活观念是预防早泄的重要一环。男性应该避免过度追求性刺激，避免过度兴奋和紧张。同时，应该尊重自己和伴侣的感受，注意双方的沟通和配合。

　　3. 合理饮食

　　合理饮食也是预防早泄的重要措施之一。男性应该尽量避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

　　4. 保持心理健康

　　保持心理健康也是预防早泄的重要因素之一。男性应该学会调节自己的情绪和心理状态，避免过度压力和焦虑。同时，应该与伴侣进行充分的沟通和交流，共同维护良好的性生活质量。