哪些锻炼可以提高性功能?

　　随着年龄增长和生活压力的增加，许多男性朋友会出现亚健康状态，导致性功能下降。药物并不是解决问题的唯一途径，运动也可以提高性功能。

　　以下是三种简单的锻炼方法：

　　提肛运动：吸气时收紧肛门，呼气时放松，每天坚持做可以改善性功能。

　　俯卧撑：每天做俯卧撑可以增强血管弹性，增强控制能力，延长性生活持续时间。

　　温水沐浴：每天用温水沐浴30分钟可以缓解疲劳，促进血液循环，改善阴茎血液供应，提高男性性功能。

　　郑州博大泌尿外科医院提醒：如果因疾病导致性功能下降，上述锻炼方法可能无法提高性功能，需要及时治疗疾病来提高性功能。