秒射是指男性在性交过程中很快达到高潮并射精的情况，这可能会影响性生活的质量和满足感。调理秒射需要综合考虑身体健康、心理因素和性行为习惯等方面的因素，以下是一些可能有帮助的调理方法：

　　锻炼耻骨尾骨肌： 耻骨尾骨肌是控制射精的关键肌群之一。通过锻炼这些肌肉，可以增强对射精的控制能力。可以尝试“Kegel运动”，即通过收缩耻骨尾骨肌来控制射精。

　　改变性行为习惯： 采用性交前戏延长性交时间，降低敏感度。可以尝试使用延迟喷剂或延迟套等性辅助工具。

　　心理调节： 秒射可能与焦虑、紧张、性压力等心理因素有关。学习放松技巧、减少性焦虑、改善性自信心等可以帮助减少射精时的紧张感。

　　注意身体健康： 确保良好的身体健康状态对性功能有重要影响。保持健康的生活方式，包括适度锻炼、健康饮食、充足睡眠等。

　　寻求专业帮助： 如果秒射严重影响了生活质量，可以考虑咨询专业的医生或性治疗师，寻求个性化的治疗建议和支持。

　　总的来说，调理秒射需要综合考虑身体、心理和行为等多方面因素，采取有效的方法来提高对射精的控制能力，以及增加性行为的持久性和满意度。