补肾阳虚是中医常见的一种调养方法，通常可以通过饮食、运动和药物来实现。以下是一些补肾阳虚效果较好的方法：

　　饮食调理： 选择一些有助于补肾壮阳的食物，如山药、黑芝麻、核桃、龙眼肉、海参等。这些食物被认为有益于肾脏功能，有助于增强男性的性功能和体力。

　　运动锻炼： 适度的运动有助于促进血液循环、增强体质和提高性功能。例如，进行有氧运动如慢跑、游泳或骑行可以增强心肺功能，而重量训练可以增强肌肉力量。

　　中药调理： 中药中有一些药物被认为具有补肾壮阳的功效，如枸杞、淫羊藿、菟丝子、人参、当归等。可以选择合适的中药进行调理，但应该在中医医生的指导下使用。

　　保持良好的生活习惯： 养成良好的生活习惯对于保持肾脏健康和提高性功能至关重要。包括规律作息、戒烟限酒、保持心情愉快、避免过度劳累等。

　　减少压力： 长期的压力和焦虑对于肾脏功能和性功能都有不良影响。通过学习放松技巧、进行适当的休息和娱乐活动来减轻压力，有助于改善肾阳虚的症状。

　　总的来说，补肾阳虚最好的方法是综合运用饮食调理、运动锻炼、中药调理和良好的生活习惯。同时，应该根据个体情况选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行调理。