降低敏感度是一种常见的需求，特别是对于一些男性而言，他们可能希望能够延长性行为的持续时间。以下是一些降低敏感度的方法，但需要注意的是，这些方法的有效性因人而异，最好在咨询专业医生建议后使用：

　　使用局部麻醉剂： 一些局部麻醉剂如局部润滑剂或延时喷剂可以帮助减轻阴茎的敏感度，延长性交时间。

　　戴避孕套： 使用避孕套不仅可以防止性传播疾病和避孕，还可以减轻阴茎对刺激的感受，延长性交时间。

　　练习延时技巧： 通过练习控制呼吸、调整节奏等技巧，可以延长性交时间并减轻阴茎的敏感度。

　　采用不同体位： 尝试采用一些对阴茎刺激较小的体位，如女上位或侧位，可以减轻阴茎的敏感度。

　　进行前戏： 充分的前戏可以帮助放松身体和心情，减轻阴茎的敏感度，延长性交时间。

　　调整饮食习惯： 一些人认为某些食物如芹菜、酸奶、番茄等具有降低敏感度的作用，可以适量摄入这些食物来尝试改善。

　　练习自慰： 通过自慰来逐渐提高阴茎对刺激的耐受性，从而减轻敏感度。

　　需要强调的是，这些方法的有效性因人而异，有些方法可能并不适用于所有人。最重要的是保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康饮食、适度运动等，这些都有助于提高身体的健康水平，从而可能对性功能产生积极的影响。如果对性功能有严重问题或困扰，建议尽快咨询专业医生的建议。