预防男性性能力下降需要注意多方面的因素。以下是一些建议：

　　保持规律且健康的作息习惯： 充足的睡眠和规律的作息有助于维持身体的生理平衡，促进性功能的正常运作。

　　加强每日锻炼： 适度的体育锻炼有助于提高血液循环，促进心血管健康，对性功能的维护也有积极作用。但要注意运动强度，不宜过度劳累。

　　注意饮食营养： 保持均衡的饮食，多摄入富含锌、硒、维生素E等对性功能有益的营养物质。避免过度食用烟酒和辛辣食品，这些可能对性功能产生不良影响。

　　节制性手淫： 过度的手淫可能导致龟头过度充血，影响性功能。适度控制性生活频率，有助于维持性功能的平衡。

　　保持良好的心理状态： 避免过度焦虑、紧张和压力，保持良好的心理健康对性功能的维护至关重要。

　　维护夫妻感情： 和伴侣保持良好的沟通和感情，共同关心性生活的质量，有助于提高性功能。

　　定期体检： 如果出现性功能方面的问题，及时进行男科体检，找出问题的原因，并得到专业医生的建议和治疗。

　　请注意，以上建议仅供参考，具体的预防方法还需根据个体情况制定。如果有性功能下降的症状，建议咨询专业医生以获取更详细的指导和治疗方案。