让男人变得更持久是许多人关注的问题，因为持久力不仅能增加性生活的满足度，还能增强性伴侣之间的情感联系。以下是一些原创的方法，可以帮助男人提高持久力：

　　锻炼骨盆底肌肉： 骨盆底肌肉的强度与性功能密切相关。通过进行骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以增强射精控制能力，延长性交时间。

　　采用性交技巧： 学习控制呼吸、延长前戏时间、尝试不同的性姿势等性交技巧，可以帮助延长性交时间，增强持久力。

　　规律锻炼： 适度的有氧运动，如跑步、游泳和骑行，可以提高心血管功能，促进血液循环，有助于提高持久力。

　　保持身心放松： 减少焦虑和紧张情绪，保持身心放松可以帮助延长性交时间。可以通过冥想、深呼吸和放松技巧来缓解压力和焦虑。

　　适度性生活： 适度的性生活可以帮助提高持久力，但过度性生活可能会导致疲劳和性功能障碍。保持适度的性活动频率是重要的。

　　营养均衡： 保持健康的饮食习惯，摄入丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康，提高性功能。

　　避免过度刺激： 减少过度刺激性行为，如频繁的自慰或过度使用刺激性视频，可以帮助恢复阴茎对刺激的敏感度，从而提高持久力。

　　咨询专业医生： 如果持久力问题严重影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家，获取个性化的建议和支持。

　　综上所述，通过锻炼骨盆底肌肉、采用性交技巧、规律锻炼、保持身心放松、适度性生活、营养均衡和避免过度刺激等方法，可以帮助男人提高持久力，从而享受更加满意和愉悦的性生活。