男性早泄是一种常见的性功能障碍，常常让男性感到困扰。它表现为在性交过程中过早达到高潮，并且无法延长性生活时间，甚至在性行为开始时就已经出现射精的情况。这对男性的心理和性生活质量都可能造成负面影响。以下是一些自我调理的方法：

　　明确病因再治疗： 对于导致早泄的疾病因素，如前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等，建议在医生的指导下接受治疗。

　　减少手淫次数： 经常的手淫可能会使神经中枢长期处于兴奋状态，导致早泄。减少手淫的频率，尽量避免过度刺激。

　　行为治疗： 在性生活过程中，男性应当学会自我控制，当感觉快要达到高潮时，及时停止刺激，待感觉消退后再进行刺激。反复训练有助于提高控制射精的能力。

　　使用避孕套： 使用避孕套不仅可以避免性传播疾病和意外怀孕，还可以减少阴茎与阴道壁之间的摩擦感，降低敏感度，延长性生活时间。

　　中断排尿法： 中断排尿法是一种训练性的方法，可以帮助男性控制射精。方法是在排尿过程中，先排出一部分尿液，然后停顿一段时间，再继续排尿，反复进行，有助于提高肌肉控制能力。

　　以上方法可以作为一些自我调理的参考，但如果早泄问题持续存在且影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的治疗和建议。