早泄的护理和预防是非常重要的，以下是一些禁忌和注意事项：

　　1. 戒除手淫： 避免频繁的手淫，因为这可能会导致早泄症状加重。尽量维持健康的性生活习惯，但要避免过度刺激。

　　2. 不要强行性交：不要在身体疲劳、紧张或不适合的情况下进行性交。尊重自己的身体和生理需求，确保在放松和适当的情况下进行性活动。

　　3. 戒酒戒辛辣食物： 饮食对性健康也有重要影响。减少酒精的摄入，特别是在性交前。避免食用辛辣刺激性食物，因为它们可能加重性敏感度。

　　4. 缓解心理压力： 学会管理和减轻生活中的心理压力。过度焦虑和紧张可能导致早泄，因此寻找适当的应对压力的方法是重要的。

　　5. 不要忽视潜在疾病：早泄可能与一些潜在的器质性疾病有关，如前列腺问题等。如果怀疑存在潜在健康问题，及早咨询医生，进行必要的检查和治疗。

　　综上所述，早泄的护理和预防需要综合考虑生活方式、饮食、心理健康和潜在疾病等因素。保持健康的生活习惯，积极管理压力，避免过度刺激，以及在需要时咨询专业医生都可以帮助预防和缓解早泄问题。