控制不住龟头敏感度高导致射精问题是一种常见的困扰，但可以通过一些方法来缓解：

　　练习耐力： 可以通过自慰或性行为来练习耐力。开始时，可以尝试在感觉到快感增加之前停止刺激，并尝试延长每次性行为的持续时间。

　　尝试锻炼： 锻炼骨盆底肌肉有助于提高性生活的耐力。可以尝试做一些骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动。

　　减轻焦虑： 焦虑和压力会增加龟头敏感度，进而导致早泄。尝试通过深呼吸、冥想、放松技巧等方式来减轻焦虑。

　　使用避孕套： 使用厚一些的避孕套可以减少龟头的直接刺激，从而延长性交的时间。

　　药物治疗： 有些局部麻醉药膏或喷剂可以减少龟头的敏感度，延长射精时间。但使用前最好咨询医生建议，避免副作用。

　　寻求专业帮助： 如果以上方法无效，建议寻求专业性医生或性治疗师的帮助。他们可以评估个人情况并提供更具针对性的建议和治疗方案。

　　最重要的是，与伴侣沟通和理解是解决这个问题的关键。在性行为中，对于自己和伴侣的感受都应该给予重视，相互尊重和体谅是建立健康性关系的基础。