如果每次性交时间都很短，可能会对性生活质量和个人关系造成影响。以下是一些建议：

　　深呼吸和放松：在性交前和过程中进行深呼吸和放松练习可以帮助减轻焦虑和紧张感，有助于延长性交时间。

　　延缓刺激：尝试减缓刺激的速度和强度，通过改变姿势或减少刺激来延长性交时间。这样可以降低刺激感，延长性交的持续时间。

　　锻炼骨盆底肌肉：通过锻炼骨盆底肌肉可以增强性交的控制力和耐力，从而延长性交时间。常见的锻炼方法包括Kegel运动和其他骨盆底肌肉锻炼。

　　试用延时产品：市面上有一些延时产品，如延时喷剂、延时霜等，可以帮助减轻敏感度，延长性交时间。但是请务必按照说明书上的指示使用，并避免过度依赖这些产品。

　　寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，建议寻求专业的医疗帮助。医生可以帮助评估情况，并根据个人情况制定相应的治疗计划，包括药物治疗、心理治疗等。

　　无论采取何种方法，都应该与伴侣进行沟通，并共同寻找解决问题的方法。最重要的是，不要因为性生活时间短暂而感到沮丧或焦虑，而是要积极寻求解决问题的方法，从而提高性生活的质量和满足感。