降低龟头敏感度对男性来说非常重要，特别是在性生活中出现敏感度过高的情况。以下是一些常见的方法：

　　药物治疗： 可以尝试使用一些具有麻醉作用的药物，如局部麻醉霜或喷雾，在性生活前涂抹于龟头表面，以减轻敏感度，延长性交时间。然而，使用药物需谨慎，最好在医生的指导下使用，以避免不良反应或副作用。

　　摩擦龟头： 在性生活前，有意识地进行龟头摩擦，逐渐增加龟头对刺激的适应能力，从而降低其敏感度。此外，分散注意力也是一种有效的方法，可以帮助延长性交时间并减少过度敏感的感觉。

　　手术治疗： 如果男性患有包皮过长或包茎等问题，导致龟头长期处于包裹状态，缺乏与外界的摩擦刺激，从而增加了敏感度，建议及时到专业医院进行手术治疗，如包皮环切术等，以恢复龟头的正常状态。

　　除了以上方法，男性朋友们还应注意保持良好的生活习惯，如避免过度刺激、保持身体健康、合理饮食等，这些都有助于降低龟头敏感度。如果出现严重的龟头敏感问题，建议及时就医，接受专业的医学检查和治疗，以确保健康和性生活质量。