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正文：

1. 从前戏开始计时：性爱并不仅仅是插入阴道的过程，前戏同样重要。因此，正确计算性爱时间应该包括前戏和插入阴道的时间。一般来说，前戏时间可以根据双方的需求和喜好而有所不同，但通常建议至少进行10到15分钟的前戏。

2. 主要性交时间：主要性交时间是指插入阴道后的时间，也是很多人关注的重点。一般来说，正常的性交时间可以持续几分钟到十几分钟不等。然而，每个人的体验和需求都不同，没有统一的标准。最重要的是双方都能获得满足和愉悦。

3. 考虑性爱的整体体验：除了时间长短，性爱的整体体验也应该被考虑。质量比时间更重要。关注双方的情感联系、互动和快感，而不仅仅关注时间。快感和满足感是评估性爱质量的重要指标。

4. 没有绝对的标准：需要强调的是，性爱时间没有绝对的标准。每个人的体验和需求都不同。重要的是与伴侣进行充分的沟通，了解对方的期望和需求，并寻求双方都满意的性爱方式。

5. 注意身体状况和健康：某些身体状况和健康问题可能会影响性爱时间，如早泄、阳痿等。如果您感到担忧或有不适，建议咨询医生或专业的性健康专家，以获取个性化的建议和治疗方案。

结论：

性爱时间的计算并没有固定的标准，每个人的体验和需求都不同。重要的是与伴侣进行充分的沟通，关注彼此的需求和满足感。性爱应该是双方共同愉悦的过程，而不仅仅是时间的衡量。如果您有任何担忧或问题，建议咨询专业的医生或性健康专家，以获取更详细的建议和指导。

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