长期过度手淫可能对身体和心理产生一些影响，但具体后果因个体差异而异。以下是一些常见的可能后果及应对方法：

　　减弱性快感：频繁手淫可能导致性快感减弱。这是因为过度刺激可能造成神经末梢的疲劳，使得性刺激对于达到高潮的敏感度降低。解决方法是适度控制手淫频率，让身体得到充分休息和恢复。

　　勃起困难：过度手淫可能导致勃起困难，即勃起不坚硬或无法维持足够的时间。这是因为过度手淫可能对性器官和神经系统造成过度刺激和疲劳。解决方法是减少手淫频率，让身体有足够的时间恢复和重建健康的性功能。

　　心理问题：过度手淫可能导致内疚感、焦虑和自卑等心理问题。这些问题可能与道德观念、自我价值感和性观念有关。建议与伴侣、家人或专业心理咨询师进行沟通，以寻求支持和帮助。

　　时间管理和生活影响：长期过度手淫可能占据过多的时间和精力，影响日常生活、学习和工作。建议建立良好的时间管理习惯，寻找其他有意义的活动和兴趣爱好，以平衡生活。

　　如果你感到长期过度手淫对你的身体和心理健康产生了明显的负面影响，建议寻求医生或性健康专家的帮助。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和支持。同时，培养健康的性观念、建立稳定的性伴侣关系和保持适度的性活动是维护性健康的重要方面。