男性龟头敏感度高往往会导致在性生活中出现早泄现象，这种情况不仅会严重打击男性的自信心，还会使夫妻关系变得僵化。因此，降低龟头敏感度对于改善男性的性生活质量非常重要。本文将探讨龟头敏感的原因以及如何降低敏感度。

　　一、原因分析

　　先天性龟头敏感：有些人天生龟头上的神经末梢数量较多，使得龟头对刺激格外敏感，从而可能导致早泄。

　　包皮过长：包皮过长使得龟头难以接受到外界的刺激，一旦龟头露出，敏感度就会大大提升。

　　生殖器炎症：生殖器炎症长期刺激也可能导致龟头敏感。

　　手淫过度：长期或经常手淫会使神经中枢经常处于兴奋状态，形成身体惯性，这是导致龟头敏感的重要因素。

　　二、如何降低龟头敏感度

　　锻炼身体：保持良好的身体健康对于降低龟头敏感度非常重要。进行有氧运动如跑步、游泳等可以增强身体的耐力和抵抗力，从而有助于改善性生活质量。

　　减少手淫次数：尽量减少手淫次数，逐渐降低对龟头的刺激，有助于降低敏感度。

　　接受专业治疗：如果龟头敏感度过高，可以咨询专业医生或性治疗师，接受专业的治疗。

　　综上所述，降低龟头敏感度对于改善性生活质量非常重要。通过锻炼身体、减少手淫次数、接受专业治疗等方式可以帮助降低龟头敏感度。同时，对于包皮过长或生殖器炎症等问题也应该及时解决，以避免对龟头产生不良影响。