可以通过以下一些运动来帮助治疗前列腺炎：

　　慢跑： 有氧运动如慢跑可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，有助于减轻前列腺炎的症状。

　　游泳： 游泳是一种全身性的有氧运动，有助于提高心肺功能，促进血液循环，同时减轻对关节的冲击，适合中老年人。

　　散步： 轻松的散步是一种低强度的运动，有助于改善前列腺炎的症状，尤其适合中老年人或患有其他健康问题的人群。

　　深蹲： 深蹲有助于锻炼髋关节和髌骨肌，促进盆腔血液循环，对改善前列腺炎的症状有一定帮助。

　　凯格尔运动： 凯格尔运动主要锻炼盆底肌肉，有助于增强尿道括约肌，改善尿失禁等症状。

　　需要注意的是，运动的强度和方式应该根据个体的健康状况和医生的建议来选择。另外，避免长时间久坐、骑车等可能对前列腺产生负面影响的运动。在开始新的运动计划之前，最好咨询医生的建议，确保选择的运动适合个人的身体状况。