阳痿，作为男性疾病中的一种常见病，因其对男性身心健康及家庭生活的严重影响，越来越受到人们的关注。然而，很多男性朋友因为工作繁忙而忽略了这种疾病的预防和治疗，导致不少人深受其扰。事实上，如果患上阳痿，无论在外多么风光，多么努力，但在家庭生活中却可能因身体原因而无法挺直腰板，被家人埋怨，甚至影响到夫妻感情。

　　那么，如何预防阳痿呢?以下是一些方法：

　　首先，要坚决戒烟。吸烟会损害阴茎的微血管，降低血液供应能力，从而影响勃起功能。研究显示，尼古丁能使血管收缩，抑制勃起组织的松弛，导致勃起困难。

　　其次，要提高身体素质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足和持久的脑力劳动都可能成为阳痿的诱因。因此，要积极参加体育锻炼，增强体质，保证充足的休息和睡眠，以调整中枢神经系统的功能失衡。

　　此外，还要节制房事。长期过度性行为、自慰用力过度等都可能导致精神疲惫，从而引发阳痿。因此，夫妻之间可以适时分床，暂停性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。

　　最后，要消除心理因素。了解性知识，充分认识精神因素对性功能的影响至关重要。在性生活中，要保持平和的心态，尽量避免不满情绪的流露，避免给丈夫造成精神压力。特别是在达到性快感高峰、即将射精时，更要保持思想的集中。

　　总之，预防阳痿需要我们从生活中的各个方面入手，调整好心态和身体状态。只有这样，才能拥有健康、和谐的性生活。